szybkość sila

Nie mięśnie, tylko specyficzne parametry takie jak szybkość rozwijania siły (rate of force development), siła reaktywna szybkiego typu (short response reactive strength)i sila maksymalna (maximal/limit strength). Jeśli chodzi o mięśnie, które przekładają się na szybkość to głównie dwugowe uda, mięśnie pośladków, i dolne mięśnie grzbietu. Ale [...]

[...] się bierze przecież. A siła bierze się właśnie z przemian energetycznych w mięśniach! (fosfokreatyna, glukoza, tłuszcz). Wszystko prawda poza tym (czynniki: technika, szybkość, koordynacja itp.). Kwestia wyzwalania mocy i dynamiki to zupełnie co innego." --------------------------------------------------------------------------- - [...]

[...] tempem średnim i po każdych 5 czy 10 minutach robisz sobie np. 2-3 min marszu, i później znowu biegniesz. I taki trening 2-3 razy w tygodniu. 1.Siła strzału,2.wyskok,3.szybkość 4.przyjęcie- siłownia= trening obwodowy ACT(zwróć uwagę na brzuch, 2. i 4. głowe ud), a później odpowiednio: 1.strzelać,strzelać,strzelać 2.Plyometryka 3.ćwiczenia [...]

[...] za sprawę hmm drugorzędną. Wg mnie właśnie to coś w stylu tego co napisał Scorpion - bardzo krótki czas pracy, za to z maksymalną prędkością ciosów. Uwaga, jeśli chodzi o szybkość a nie dynamikę, to różnica nie jest jakoś wiele mniejsza od różnicy między siłą maksymalną a siłą dynamiczną. Bynajmniej ja przez "szybkość" rozumiem [...]

[...] czasie walk w boksie zawodowym - zawodnik niekoniecznie bardzo rozwinięty siłowo - za to szybki, zwinny, dynamiczny - wygrywa. Przeciwnik, który rozwijał prawidłowo zarówno szybkość, dynamikę jak i siłę - jest bardzo trudny do pokonania. Dobrze ujął to trener Grzegorz Puzoń IV Dan Taekwon-do - "Co z tego, że wyciskasz 150 czy 300 kg - jeśli [...]

Jesli sie uczysz walki w rekawicach to po ich zdjeciu powtarzasz te same ruchy ktorych sie juz nauczyles. Ciosy sa wtedy super, bo sa mocne, natomiast z obrona bywa roznie, bo to co sie zbiera na rekawice nie zawsze mozna zebrac rownie dobrze na dlonie. No ale to nie jest wielka tragedia, bo sa uniki itd. Generalnie dla boksera brak rekawic nie [...]

Pouderzać można - ale szybkość w walce to nie jest potocznie rozumiana szybkość poruszania się kończyny. Dla takiego napaleńca najważniejsza jest nauka techniki - stąd płynie szybkość i siła. Te ćwiczenia, wymachy, uderzenia można potraktować wyłącznie uzupełniająco.

Kurde przedstawie wszystko jeszcze raz i to najprosciej dla Ciebie jak tylko sie da do zrozumienia bo na przykladzie 2 boxerów.I nie chce mi sie tego juz w kolko klepac znowu. Robimy test 2 roznym boxerom. Konkurencje sa nastepujace: A)Maxymalny ciezar jaki jest w stanie wycisnac 1 raz na lawce i mierzymy czas od poczatku ruchu do jego konca. [...]

Najlepiej robić najpierw dobrą podbudowę siłową <jako że jest to jedna z najtrudniejszych cech motorycznych do wyrobienia> a dopiero później szybkość. Podtym sie podpisze, za wyjatkiem moze stwierdzenia, ze sila jest jako cecha motoryczna trudna do wyrobienia- moim zdaniem, nie do konca. A co do przygotowania, to ja bym to widzial na [...]

[...] podstawa) mięśni kończyn dolnych i tułowia, oraz zdolności rozwijania maksymalnej siły w jak najkrótszym czasie- siły eksplozywnej. Ta zdolność obecnie jest określana jako szybkość rozwijania siły- RFD. Właśnie te cechy na codzień trenuja ciężarowcy. Wykonuja ćwiczenia z ciężarami max i submax z możliwie najwiekszą prędkościa ruchu. Badania [...]

[...] bo tu lecą hejty %-) Oczywiście poprzednie zdanie z przymrożeniem oka napisałem. Napisałem do Xzaara, On napisał co i jak. Wg Ciebie powinna lecieć wytzymałość, siła i szybkość (tak odczytuje twoje wypowiedzi). W sumie tak już trochę pobiegałem. I jak napisałem wcześniej - moim celem nie jest maraton. A dlaczego chciałem coś zmienić w tym [...]

[...] białka o około 50 razy, w zależności od dawki i czasu , większość kulturystów zapomnieć , że będzie zmniejszać syntezę kolagenu o ponad 50 % - więcej jak 80 % , co daje szybkość syntezy kolagenu seniorów . Ponieważ kolagen tworzy ścięgna , bros są bardzo podatne na uszkodzenia , jeśli nadal podnosić bardzo ciężkie, chyba że po odstawieniu [...]

[...] miesnie mi sie rozbuduja ( dieta jest ). Czy robiac wg tego artykułu z linka ghosta, w skroconej wersji, beda efekty?? poniedziałek : siła light wtorek : wolne środa : szybkość/skoczność czwartek : wolne piątek : siła light( z mniejsza objetoscia ) sobota : skoczność i szybkość niedziela : wolne Inna sprawa ze chcialbym poprawic kondycje, [...]

[...] pojawia się chęć na jedzenie. Zazwyczaj większa objętość pokarmu powoduje dłuższe wypełnienie żołądka i dłużej trwające uczucie sytości niż posiłki o mniejszej objętości. Na szybkość opróżniania żołądka (a zatem również na uczucie sytości) ma wpływ również skład posiłku oraz jego temperatura. Siła sycąca posiłku Wszyscy wiemy, że spożycie [...]

[...] oparty na gimnastyce z niewielkim obciążeniem typu gryf olimpijski ,trening szybkości,trening z masą własnego ciała .O sztangiście mówimy że jest mocny czyli łączy siłę i szybkość to daje moc.Również trening zapaśników oparty jest głównie na masie własnego ciała,drążek,lina,pompki,mostki ,masie współćwiczącego do tego odważniki i sporadycznie [...]

Nie tylko Ty ;) Ulf - Niesamowita technika i szybkość :) . Natomiast Werner siła i predyspozycje . Obydwaj dużo osiągnęli chodź Werner nie mógł się poszczycić wynikiem 23m jak Ulf czy Randy Barnes :)

[...] będzie wyglądał tak w piramidzie: W pierwszych 10-12 tygodniach będzie budowana siła ( tak jak wskazują mierniki na piramidzie , obciążenie idzie w górę ). W pozostałe 6-10 tygodni to budowanie siły dynamicznej,impulsywnej , budowanie szybkości . Oczywiście w trakcie budowania siły także będę robił ćwiczenia na szybkość ,żeby jej nie stracić.

MolderDist dzięki :) . Na chwilę obecną jestem przygotowany na 85% :) Siła bardzo dobra , trochę szybkość szwankuje ale jest jeszcze pora . Nie mam czasu teraz na wyspiski ale postaram się szybko coś napisać . Ostatnie 3 tygodnie szkoły więc trzeba się troszkę poduczyć :) Matura z polaka napisana na 60% ( drugi wynik w klasie a miałem z ledwością [...]

[...] tylko ,ze ci co trenuja w klubie maja wypracowana sile, szybkosc i kondycje pod sw. a z kumplem to co? Chyba zapomniałeś o najważniejszym czyli technice . Bo akurat siłę , szybkość i kondycje to można wypracować akurat bez trenera :) Chociaż napisałeś pod sw , a siła w sw=także technika. No też jestem za tym żeby został ten temat o walących w [...]

poniedziałek siła czwartek siła i jak tu wpleść interwały na wytrzymałość i jeszcze treningi szybkość czy może też jakieś długie rozbiegania . no i coś z piłką . czy możę najpierw robić szybkość potem wytrzymałość jak to jest z tym okresem przygotowawczym ? nad czym pracować teraz nad czym póżniej. zamierzam iść do nowo powstałego klubu ale [...]